Halloween je tu a s ním dnešní tři halloweenské smoothie recepty

Podzim přináší svou porci podzimních plodů přírody, které jsou součástí těchto lahodných halloweenských smoothie receptů, inspirovaných americkým svátkem všech zesnulých, Halloweenem.

Našel jsem pro tebe inspiraci na výborné podzimní smoothie, vyzkoušej ho a dole pod recepty hlasuj pro svého favorita.

3 Halloweenské smoothie recepty

Náročnost receptů: Super snadné
Množství: 2 porce nebo jedna obří porce
Doba přípravy: méně než 20 minut
Náš typ: Pro výrobu chlazeného smoothie můžete použít led, ale ještě lepší je použít zamrazené ovoce (Nezapomeňte větší kusy ovoce nakrájet před zmrazením)!

Pikantní dýňové smoothie – Halloween Pumpkin

Složení:

• 1 hrnek mandlového mléka
• 1 zmrazený banán
• 1 hrnek strouhaného dýně
• 1/4 lžičky nebo méně muškátového oříšku
• 1/2 lžičky strouhaného zázvoru
• 1 lžička mleté skořice
• 1 lžička medu nebo 5 sladkých datlí

Příprava:

1. Přidej banán, strouhanou dýni a zázvor do mixeru
2. Nalij mléko
3. Zasyp skořicí a muškátovým oříškem
4. Přidej med nebo datle
5. Rozmixuj do hladka a podávej

Výživové údaje receptu

• Energetická hodnota: 1 543 kJ
• Energie: 369 kcal
• Bílkoviny: 6,8 g
• Sacharidy: 78,9 g
• Vláknina: 10,2 g
• Tuky: 3,2 g

Trávením potraviny spálíte 10% přijaté energie.
Dobrou chuť!

 

Zelené smoothie s kadeřávkem, jablkem, mandlemi a datlemi – Karamelové jablko

Složení:

• Hrst a půl baby kapusty kadeřavé
• 2 jablka
• 1/4 hrnku mandlí -celé nebo nasekané
• 3 sladké datle
• 1 1/2 lžičky Lucuma prášku – zlato Inků
• 400 ml vody

Příprava:

1. Kadeřávek opláchni
2. Jablka a pokrájej na čtvrtky
3. Přidej kadeřávek, jablka, mandle a datle do mixeru
4. Zasyp Lucuma práškem
5. Rozmixuj do hladka a podávej

Výživové údaje receptu

• Energetická hodnota: 2 930 kJ
• Energie: 700 kcal
• Bílkoviny: 18,5 g
• Sacharidy: 102,4 g
• Vláknina: 26,7 g
• Tuky: 25 g

Trávením potraviny spálíte 10% přijaté energie.
Dobrou chuť!

 

Pikantní jablečné smoothie – Halloween apple

Složení:

• 2 Jablka
• 1 banán
• 1/4 hrnku kokosového mléka
• 5 sladkých datlí
• 1/4 hrnku dýňových semínek
• 400 ml vody
• 1/2 lžičky strouhaného zázvoru
• 1/4 lžičky kajenského pepř, podle chuti
• 1 lžička vanilkového extraktu, podle chuti

Příprava:

1. Banán rozlámej na kousky
2. Jablka pokrájej na čtvrtky
3. Přidej banán, jablka, datle a dýňová semínka do mixeru
4. Zalij vodou a kokosovým mlékem
5. Přidej strouhaný zázvor a vanilkový extrakt
6. Zasyp kajenským pepřem
7. Rozmixujte do hladka a podávejte

Výživové údaje receptu

• Energetická hodnota: 2 482 kJ
• Energie: 593 kcal
• Bílkoviny: 9,1 g
• Sacharidy: 110,3 g
• Vláknina: 17,3 g
• Tuky: 11,6 g

Trávením potraviny spálíte 10% přijaté energie.
Dobrou chuť!

Hlasuj, který recept ti chutnal nejvíc nebo se ti nejvíc líbí!

Líbí se ti tyhle recepty a znáš další kamarády který to mají taky tak?
Klikni na to se mi líbí a sdílej s kamarády!